生活中的每个人都可能会遇到各种各样的困难和挑战，这些挑战有时候会让人感到压抑，甚至连希望的光芒也看不到了。感觉很压抑，看不到希望时，我们该如何办呢？首先，我们需要认识到这个问题，并且勇敢地面对它。

认识并面对

当我们感到无助和绝望时，最重要的是要承认自己的感受，而不是试图逃避或忽视它们。承认自己的情绪是一种健康的第一步，它有助于我们开始了自我疗愈之旅。在这一过程中，我们可以通过写日记、与亲友交流或者咨询心理医生等方式来表达自己。

寻找支持

没有一个人能够单独应对生活中的所有困难。因此，在感到压抑和绝望的时候，与家人、朋友或者专业人士建立联系是非常重要的。这些建立起来的人际网络可以为我们提供情感上的支持，也可以帮助我们找到解决问题的一些实际方法。

调整心态

我们的思想往往会影响我们的行为，因此调整心态至关重要。当你觉得自己处于绝望之中时，你可能需要改变你的思考模式，从消极转向积极，从否定转向接受。例如，你可以尝试用“这是一个学习经历”这样的方式来看待失败，而不是“这完全是一个灾难”。

设定目标

设定小而具体的目标对于克服压力非常有效，因为这些目标易于实现，可以给予你持续的成就感和动力。而且，即使是最大的梦想，只要分解成一系列的小步骤，每一步都可行，那么即使在最黑暗的时候，也能看到前进的道路。

培养耐心与毅力

改变并不容易，一切都是慢慢来的。你需要有耐心，不断地努力，即使结果尚未显现。你还需要展现出坚韧不拔的心理素质，因为成功通常伴随着失败，但那些真正取得成就的人从未放弃过他们追求的事业。

总结：当感觉很压抑，看不到希望时，关键在于如何保持积极的心态，以及从哪里获得力量去继续前进。在这个过程中，不要害怕寻求外界帮助，同时学会欣赏生活中的每一个角落，无论多么微不足道的事情，都值得被珍惜。最后，记住任何伟大的事业都不会轻易完成，它们都是由一系列小小努力构成，所以别放弃，对吧？