在我们的人生旅途中，总会遇到各种各样的挑战和困难。有时候，这些困难可能只是一些小事情，比如工作压力大、家庭琐事或者是日常生活中的点点滴滴。但有时候，这些问题却能积累成重重山岳，让我们的心里变得沉重，甚至感到无比的痛苦。当你的心里总是很压抑很难受的时候，你该怎么办？而且，如果你的亲友们不知道你的内心世界，那么他们也无法给予你所需的支持和帮助。在这样的情况下，与亲友分享你的感受显得尤为重要。

首先，我们要认识到谈论自己的情绪并不容易。这需要勇气，因为我们往往害怕被人误解，被人看轻，或是担心对方不理解我们的感受。然而，只要我们愿意去尝试，就可以找到合适的方式来表达自己。

接下来，我们需要选择一个合适的时机和场合。有些事情最好是在双方都处于比较放松的情绪状态下进行讨论。如果是在紧张或忙碌的时候，可能会因为时间有限而没有足够的空间去深入交流，也许还会因为急躁而说出一些不想说的东西。

在与亲友交流时，要尽量用“我”语句，而不是“你”语句。这样做可以减少对方感觉受到指责或批评的可能性，并且更容易让对方看到问题从个人的角度来思考，从而更加理解和同情。你可以说：“我最近一直感到非常沮丧。”或者“我觉得我的生活好像失去了方向。”

另外，一定要保持开放性，不要期待立即得到解决方案。你可以告诉他们：“我现在感觉非常糟糕，我真的希望有人能陪着我一起面对这些问题。”这样的话语既表达了你的需求，又没有强加任何具体要求。

此外，在沟通时应注意倾听别人的回应。他们可能不会立刻提供解决方案，但通过倾听，可以显示出他们关心并愿意支持你。这是一个开始，无论结果如何，都比之前独自一人承受更多了多一份力量。

如果你的朋友或家人对心理健康有一定的了解，他们可能会建议寻求专业帮助，比如心理咨询师。在某些情况下，最好的办法就是直接向专业人士讲述自己的故事，他们能够提供有效的心理治疗方法，如认知行为疗法（CBT）等，以帮助处理压抑感。

最后，不管采取何种方式，最重要的是要记住，每个人都是独一无二的，有时候最好的方法就是简单地接受彼此不同。而当我们学会与他人分享我们的烦恼时，我们就走上了开启沟通之门的一步，从而迈向了更幸福、更充实的人生道路。