首先，当我们感觉到压力大，情绪开始崩溃时，我们应该意识到这是一个警示信号。我们的身体和心理都有极限，长期处于高压状态会导致健康问题和精神疲惫。在这种情况下，最重要的是学会放松。

其次，我们可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽等，这些都是缓解紧张感和焦虑的有效方式。通过这些方法，可以帮助我们减轻身体上的紧张感，并平复心灵上的波动。此外，还可以尝试进行体育锻炼，如散步、跑步或者其他喜欢的运动，这不仅能够释放内啡肽（一种让人感到愉悦的化学物质），还能改善睡眠质量。

再者，如果你的工作或生活环境造成了大量压力，你可能需要考虑调整你的工作方式或生活习惯。比如说，你是否可以将某些任务分配给他人，或是设定更合理的目标与期限？在家庭生活中，也许你需要重新评估家庭责任分配，让每个人都有时间休息和娱乐。

此外，不要忽视社交支持。当你感到自己无法独自应对巨大的压力时，与家人、朋友或专业的心理咨询师交流是一种非常好的选择。他们可能会提供不同的视角来看待问题，并帮助你找到解决方案。此外，在网络上也有一些热线服务，比如心理危机热线，可以随时为你提供必要的帮助。

如果情况仍然难以控制，那么寻求专业医疗帮助也是一个明智之举。不妨去看医生，看看是否存在任何潜在的心理健康问题，而不是简单地把症状归咎于“压力大”。医生可能会建议药物治疗或者其他形式的心理干预措施。

最后，不要忘记享受生活中的小确幸。这包括但不限于美食、音乐、艺术创作以及与亲朋好友共度良时光。这些小事对于提升心情并减少日常生活中的负担具有重要作用。你完全有权利去做那些让自己快乐的事情，即使这意味着暂时推迟完成某个任务或责任。

总之，当我们面临“压力大情绪崩溃怎么办”这个问题时，要勇敢地面对自己的感受，用积极主动的情态去应对挑战，同时也不要害怕寻求他人的帮助。在这条道路上，每一步都充满希望，只要我们愿意采取行动，就有机会从痛苦中走出来，拥抱新的开始。