这个问题每个人都可能在某个时刻遇到。有时候，我们的心里会因为工作压力、生活琐事或者是人际关系的不顺利而变得沉重和压抑。这时候，想要找到一条解脱之路显得尤为重要。

首先，你需要意识到这种感觉，并给予自己一些时间去感受和理解。不要试图用快餐般的方法来掩盖这些负面情绪，比如大量饮酒或者过度使用药物，这样做反而可能导致更大的问题出现。

其次，你可以尝试进行一些放松的活动，比如瑜伽、冥想或深呼吸练习。这些方法能够帮助你缓解紧张的情绪，让你的心情逐渐平静下来。

另外，与亲朋好友交流也是一个很好的方式。你可以向他们倾诉自己的烦恼，他们的理解和支持往往能让你感到温暖，也许还能得到一些解决问题的建议。

如果情况严重，不妨寻求专业的心理咨询师帮助。心理咨询师能够提供专业指导，帮助你识别并处理内心的困扰，从根本上改善你的心态。

最后，不要忘记保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，这些都是提升身心健康状态不可或缺的一环。

总之，心里难受压抑的时候，要勇敢地面对它，用实际行动来改变自己的状态。一旦找到了合适的方法，每天都会比以前更容易一些，即使是在最艰难的情况下，也总有希望找到前进的小径。