在这个快节奏的世界里，每个人都可能会遇到各种各样的压力和困扰。生活中的工作、学习、家庭等多方面的责任往往让人感到心灵上的重负，导致心理难受压抑的情绪出现。这时，人们通常会感到无助，不知道如何才能摆脱这种情绪的困扰。那么，当我们的心里难受压抑的时候，我们应该怎样去应对呢？

首先，我们要认识到自己的情感是正常的。当我们面临巨大的挑战或不幸时，悲伤、沮丧甚至愤怒都是自然而然的情绪反应。关键是要学会管理这些情绪，而不是试图忽略它们。

其次，要学会自我调适。在日常生活中，可以通过一些简单的方式来缓解内心的压迫，比如进行深呼吸练习，这有助于平复神经系统，使得身体进入一种放松状态；或者进行运动，如散步、跑步等，这不仅可以释放体内的一些化学物质，还能增强身体素质，有利于改善心情；另外，尝试冥想或瑜伽，它们能够帮助你集中注意力，并且减少焦虑。

此外，与亲朋好友沟通也是非常重要的一种方式。当你感到痛苦和孤独时，与信任的人分享你的感受可以提供一个倾诉平台，让自己得到理解和支持。此外，与他人的交流也能够让你看到问题的一个不同的角度，从而获得新的视点和解决方案。

如果以上方法无法有效缓解你的心理状态，那么考虑寻求专业帮助也不为过。在很多情况下，一位合格的心理咨询师可以提供专业意见并指导你处理各种心理问题。他/她可以帮助你识别导致心理症状的问题源头，以及教导你有效应对策略。

此外，对待生活本身也是一种治疗方式。学会感恩，无论是在小事上还是大事上，都能提高我们的幸福感。每天花时间做一些自己喜欢的事情，比如阅读书籍，看电影，或是与家人共享美好的时光，这些活动有助于提升个人的满足度，让我们在日常生活中找到乐趣和意义。

最后，不要忘记保持健康饮食和充足睡眠，因为良好的生理状况对于维持良好的心理状态至关重要。如果因为长期的心理紧张而影响了您的饮食习惯或睡眠质量，请尽量调整您的作息规律，并尝试采取更健康的饮食模式，以促进身心健康。

总之，当心里难受压抑的时候，我们需要勇敢地面对自己的感受，同时采取积极有效的手段去处理它。不管是通过自我调适、社交互动还是专业帮助，最重要的是找到属于自己的解决办法，从而走出痛苦，将生命中的那份阴霾驱散开来，为自己带来更多阳光与希望。