在日常生活中，很多人都会遇到各种各样的压力和困扰。这些情绪可能源于工作、家庭、社会关系或者是其他任何方面。然而，当这种压力变得无法承受时，它们就会转变为一种名为“心里压抑”的状态。这时候，人们会感到内心沉重，不知道该如何释放自己的情绪，也不清楚自己是否应该寻求专业的心理帮助。在这个问题上，有些人可能会犹豫不决，而有些人则选择忽视自己的感受，继续独自面对。

什么是心里压抑？

首先，我们要明确的是，“心里压抑”并不是一个正式的医学术语，但它能够很好地描述那些因为长期的挫折、失败或是不满足而产生的情绪状态。在这段时间里，一些人的行为模式可能会发生改变，他们可能变得更加孤立或者逃避现实，这种情况下他们往往缺乏应对问题的能力。

心理健康与心理疾病

在讨论“心里压抑”之前，我们需要了解心理健康与心理疾病之间的区别。心理健康指的是个体适应环境变化，并保持积极向上的生活态度；而当个体无法适应环境时，就有了心理疾病的问题。如果我们把心里压抑比作一座未经修缮的小桥，那么过桥的人（即患者）如果没有及时发现并采取措施维护这座桥梁，最终将不得不寻找更安全捷径，即寻求专业的心理治疗。

当你意识到需要帮助的时候

当你开始感觉到你的思维模式受到影响，你的情绪波动无处安置，你觉得自己难以控制自己的行为，甚至开始怀疑自己的判断力，那么这一切都表明你已经陷入了深刻的心理困境。在这样的情况下，你应当勇敢地去面对，并且接受你需要帮助的事实。不要害怕被他人认为这是软弱，因为真正强大的个体懂得如何照顾好自己，无论是在身体还是精神层面上。

如何确定是否需要看心理医生？

自我检查

首先，要进行自我检查。你是否经常感到焦虑或恐惧？你是否有一种持续的情绪低落，没有任何特定的原因？你的睡眠质量怎么样？有没有因为担忧醒来，有没有因为失眠睡不着？

观察身边的人

再看看周围的人。一旦发现朋友圈有人表现出以下症状：他们总是显得疲惫无力的样子，他们似乎失去了以前的热情和活力，他们开始逐渐地疏远亲朋好友，如果这些都是长期存在的情况，那么说明对方也许正在经历某种程度的心理痛苦。

倾听内心的声音

最后，还要倾听内心的声音。当一个人感到非常疲惫，而且已经试图通过个人努力克服一切，但效果有限；当一个人意识到他的行为模式和思想方式已经严重影响了他/her/他们正常生活的话，那就意味着它已经超出了平常人的处理能力范围了，这时候就必须考虑寻求专业的心理咨询服务。

结语

因此，当你感觉到了“心里压抑”的出现，或许正处于那个徘徊在决定去看心理医生的边缘，请相信，这是一个勇敢而正确的决定。这并不意味着你的力量不足，而恰恰相反，它证明了你的智慧和善良，使你认识到了自己不能单独完成的事情，同时也明白了一条重要道路——找到合适的人类支持系统。这是一场关于重新获得控制权、恢复快乐和幸福感的一场旅程，不管旅途多么艰辛，都请记住，每一步前进都是向胜利迈进的一步。