在这个快速发展的时代，人们面临着前所未有的挑战。工作压力、家庭责任、社会竞争和个人目标的追求，使得许多人感到好累好烦好压抑。在这种情况下，学会自我管理变得至关重要。

首先，我们需要认识到自己的感受。当我们感到疲惫、焦虑或是压抑时，这些都是身体和心理状态的一种反映。承认这些感受，并给予自己一些时间去理解它们，是开始自我治疗的第一步。

其次，我们需要采取措施来减轻这些负面情绪。一种有效的方法是进行体育锻炼。这不仅可以提高我们的身体健康，还能释放内啡肽，对于缓解焦虑和提升心情有很好的作用。此外，深呼吸练习、冥想或者瑜伽也能帮助我们放松身心，让思绪变得更加清晰。

除了物理上的放松，我们还需要关注心理层面的支持。与信任的人交流你的感受，可以让你感觉更安全，也可能得到新的视角来看待问题。同时，与专业的心理咨询师沟通也是一个很好的选择，他们能够提供专业的建议和指导帮你解决心理问题。

另外，不要忽视了休息和恢复。在现代社会中，有时候我们会因为恐惧失去优势而不敢停下来休息。但事实上，没有充足的休息是不可能持续高效地工作或学习。你应该设定合理的生活节奏，将工作与休闲相结合，以便保持良好的工作效率并维持个人的幸福感。

此外，在处理日常小事时，要尽量避免过度担忧。将事情分为可控与不可控两部分，从而专注于那些真正能影响结果的事情上。这是一种非常有效的心理策略，它可以帮助我们减少无谓的情绪投资，从而减轻心理上的负担。

最后，但同样重要的是，要学会接受现状，而不是总是在抗拒它。当生活中的某些事情无法改变时，最明智的事就是接受它们，并寻找适应他们的情况。如果你发现自己一直在抵触现实，那么这可能是一个值得探索的问题，因为这是阻碍你从困境中走出的障碍之一。

总之，当我们感到好累好烦好压抑的时候，我们并不孤单。大多数人都会经历这样的感觉，而且有很多工具和资源可以帮助我们克服这些困难。关键是要意识到这一点，然后勇敢地向前迈进，为自己的成长和幸福打造出一片属于自己的空间。在那里，你可以找到平衡、安宁，以及对生活充满热爱的情怀，即使周围一切都充满了挑战。