抗压能力的下降

现代生活节奏快，压力大，很多人因为工作、学习和家庭等方面的问题而感到很丧很抑郁。长期处于高压状态，人的抗压能力会逐渐下降。当面对新的挑战时，他们可能就会感到无力和疲惫，这些负面的情绪如同乌云一样笼罩着他们的心。

情感波动的极端

抑郁的人往往会经历情感波动的极端，从兴奋到悲伤，从自信到自卑，不断地在这些两极之间摇摆。这种情绪上的不稳定性使得他们难以控制自己的情绪反应，有时候甚至会说出那些很丧很抑郁的话来表达自己的痛苦。

社交隔阂的加剧

当一个人陷入了深重的情绪低谷，他或她可能会变得孤立起来，对周围的人失去了信任。这是因为他无法理解别人的关心，也害怕被人看到自己的脆弱。在这样的情况下，即使身边有人想要帮助他也难以靠近，因为社交隔阂已经加剧了许多。

身体健康问题

长期的情绪低落对身体健康也有严重影响。研究表明，患有抑郁症的人比一般人更容易出现身体疾病，如胃肠道问题、睡眠障碍以及免疫系统功能减退等。此外，由于缺乏运动和饮食不良，这些问题还可能导致体重变化和其他相关健康问题。

思维模式改变

对于很多人来说，当他们说出那些很丧很抑郁的话时，其实是在反映一种思考模式上的改变。这种改变通常包括过分怀疑自己、对未来失去希望，以及觉得没有任何事情能够改善当前的情况。当这些消极思维不断地重复，它们就像是一个恶性循环，使得心理状态越来越糟糕。

寻求帮助的心理准备不足

尽管人们知道需要寻求专业帮助，但真正行动起来却常常感到犹豫不决。这主要是由于心理上的一种抵触——恐惧被发现是个“失败者”。因此，在最需要支持的时候，他们可能不会勇敢地说出真实感受，而是选择独自承受这份痛苦直至其影响达到不可逆转的地步。