在中国的教育体系中，高考（全国普通高等学校招生统一考试）是学生们接受高等教育的唯一途径。这种独特的地位和重要性赋予了高考极大的社会意义，它不仅关系到个人的未来，也影响着家庭乃至整个社会的发展态势。在这个过程中，不少学生由于承受过重的学习压力，最终导致了心理健康问题，如焦虑、抑郁等，这些问题甚至可能演变成情绪崩溃。

那么，在面临如此巨大的压力时，学生应该如何来应对呢？首先，我们需要认识到“压力大”与“情绪崩溃”的区别。前者是正常的心理状态，是一种刺激反应；而后者则是指当这些压力的负荷超过了一个个体能够承受的范围时所产生的一种严重的心理状态。因此，当你感到自己快要达到或已经超出了这一点的时候，你就需要采取一些措施来保护自己的心灵健康。

识别早期信号

识别并理解自己的身体和心理反应对于应对任何形式的心理健康挑战都至关重要。例如，如果你发现自己经常感到紧张、焦虑或者无法集中注意力，这些都是可能表明你的生活方式或工作环境对你的身心造成了一定的伤害。在这样的情况下，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸练习、冥想或者轻柔音乐，以帮助缓解紧张的情绪。

有效管理时间

规划合理地使用每一天和每周的大部分时间可以帮助减轻压力。这意味着设定清晰且可实现的目标，并为完成它们分配合适数量的时间。你还应该安排休息时间，使得学习和娱乐活动相辅相成，从而保持身心上的平衡。此外，对于那些难以避免的事情，比如复杂或耗费大量精力的任务，可以考虑提前开始准备，以便在最后时刻不会感到太过紧迫。

建立良好的社交网络

有时候，与朋友一起讨论学业上的困难可以带来意想不到的情感支持。当你感觉孤单无助的时候，与他人分享你的感受会让事情变得更加容易。但这并不意味着把所有烦恼都倾诉给他人，而是在选择信任的人那里寻求建议，并从他们那里获得力量。如果没有现成的话友，也可以通过加入兴趣小组或俱乐部来拓展社交圈子，这样既能结识志同道合的人，又能得到一定程度上的精神慰藉。

保持积极乐观的心态

维持积极向上的人生观念对于抵御一切形式的心理挫折尤其关键。不断告诫自己，即使最艰难的情况也不过是一段旅程中的短暂阶段。而且，每一次成功克服挑战都会增加我们的自信心，为将来的更大挑战打下坚实基础。此外，将注意力放在解决问题上比消沉于其它事物上，更有助于我们建立起胜利者的意识——即使遇到了失败，也不必完全因为此而灰心丧气，因为失败本身就是成功的一部分，它教会我们更多关于如何更好地做事的事项。

总之，当你感觉到“压力大”，但又知道不能让这种感觉演变成真正的情绪崩溃的时候，你应当采取主动去改变状况。这包括学会识别早期警示信号、有效管理日常生活中的各种任务以及建立一个支持性的社交网络，以及培养一种积极乐观的人生态度。在这个过程中，无论结果如何，都请记住：每个人都是独一无二，不应因一次次的小挫折而放弃追逐梦想，只要勇敢继续前行，就一定能够找到属于自己的那条光明之路。