我是不是就这样活在阴影里了？

记得初中时，每当考试季到来，我的心总是跳得跟鼓一样。每晚都要熬夜复习，直到天亮才有那么一点点的喘息。父母总是在旁边给我加油，但我却感觉自己像个机器人，不停地刷题不停地学习，却不知道为什么还是无法逃脱那个压力感。

那时候，我还没意识到这就是抑郁的开始。那时候，我只觉得自己太笨了，没有办法掌控自己的命运。

后来，上了大学，那份压力和焦虑并没有减少，而是变得更加隐蔽。我开始用酒精和网购来逃避现实。那些一杯接一杯、无尽购物的日子，让我感觉暂时放松了一下。但实际上，这些行为只是掩盖了内心深处那种无助和悲伤。

很丧很抑郁的话，在这样的日子里不断萦绕在我的脑海中：“我做什么都没有用吗？我能不能改变一下这个生活？”这些话虽然听起来像是小事，但对于一个沉浸在自责与绝望中的年轻人来说，它们就像是一道又一道重重叠叠的墙壁，将希望全部挤压出去。

有一天，我终于承认了自己：这是抑郁症。这不是因为你懒惰或者不努力，而是一个真正的心理健康问题。你需要帮助，你需要爱，你需要时间去疗愈你的伤口。

从那以后，我开始寻求专业帮助。我找到了心理咨询师，我们一起探讨了过去的经历，以及如何更好地应对现在的情绪波动。我也学会了一些自救技巧，比如冥想、运动以及写日记，这些都是让我的大脑休息，同时也是向外界表达情感的一种方式。

当然，路还很长，有的时候，即使面对着同样的挑战，我依然会感到非常丧失方向。但现在，当那些“很丧很抑郁的话”再次响起时，我知道它们并不代表整个世界，只是我目前的一个状态。而且，无论多么艰难，都有人愿意倾听，也有人愿意帮忙找到出路。